Ukeslutt av: Janne Tufteland
Ferien står nå for tur for de fleste av oss. I ferien er det viktig å koble av fra jobben og tenke på andre ting enn arbeidsrelaterte utfordringer. Det gjør ingenting om man tenker på arbeidet av og til, poenget er å ikke ha det i tankene hele tiden. Om tankene på jobben er så påtrengende at det er vanskelig å koble av, bør man stoppe opp og skrive ned hva problemene består i, så kan man ta tak i situasjonen etter ferien. Skriv det ned på en lapp, send en SMS eller en mail til deg selv slik at du ikke glemmer det. Når du skriver ned hva du skal huske så kan du legge problemet bak deg og ta det frem igjen når ferien er over.
Før i tiden var det ordentlig skille mellom jobb og fritid. Arbeidsplassene hadde stemplingsur og alle måtte stemple seg inn og ut når en kom og gikk på jobb. Det var tydelige skiller mellom jobb og privatliv. I dag er vi alle tilgjengelige døgnet rundt og vi blir stresset av å hele tiden være online. Vi er ikke tilstede ”HER og NÅ”.
Ikke tenk at du til en hver tid MÅ være tilgjengelig i ferien. Hvem bryr seg egentlig om du svarer på e-posten i dag eller om noen dager? Hva er det verste som kan skje om du ikke svarer? Er det du selv eller andre som forventer at du MÅ svare på mailer med en gang? La ligge og bruk tiden på deg selv, venner, familie og ferie i stedet. Legg inn autosvar at du ikke er tilgjengelig og at du vil svare når du får tid. Hvis det er veldig viktig kan de sende en SMS slik at du kan få svare.
Et lite tips til hvordan du kan bli mer bevisst på å være tilstede ”HER OG NÅ”, er å tenke at du stempler ut fra jobben som før i tiden. Du tenker mentalt at du ”sjekker ut” fra jobben når du går hjem. Når du starter på ferien så tenker eller sier du høyt at du sjekker ”INN” på ferie. Når du har øvd litt på det så kan du sjekke INN og UT av din mentale tilstand hele tiden. Du kan sjekke inn og ut på møter, sjekke inn/ut til middagen, du kan sjekke inn/ut fra trening, sjekke inn/ut fra jobb. Det viktigste med dette er å bli bevisst på hva du gjør og hvor du er tilstede.
Husk det er NÅ det er sommer, det tidspunktet du drømte om i vinter. Ferien og sommeren er din, vær tilstede, den kommer ikke tilbake!
Vi ”sjekker nå ut” ukeslutt for sommeren og ”sjekker inn” igjen til høsten. Med dette så ønsker vi i Dynamic People alle våre kunder og Facebook venner en riktig god helg og GOD SOMMER.